Ойын алаңында жүгіру кезінде біз көптеген бұрылыс қозғалыстарын жасаймыз.Бізге де сыртқы ауа-райы әсер етіп, көбірек қарсылық көреміз.Жүгіру кезінде бірқалыпты жылдамдықты сақтау қиын, сондықтан біз шаршаймыз.Жүгіру жолында жүгіру, біз тек тұрақты жылдамдықпен алға жылжу үшін белгіленген уақытты белгілеуіміз керек, ал бұрылу қажет емес және т.б.
Қарастырылатын әсер етуші факторлар:
1.Соққыларды сіңіру:
Ойын алаңында бұл әдетте резеңке жол, ол жүгіру жолына қарағанда әлдеқайда ыңғайлы.Кейбір ойын алаңдары тіпті тікелей цементтен тұрады.Бастапқыда бұл әлдеқайда нашар сезінбейді.3 шақырым жүргеннен кейін шаршайды.Қазір көптеген жүгіру жолдары бай функцияларға және жақсы соққы сіңіру әсеріне ие.Олар сондай-ақ жаттығу үшін беткейлерге көтеріле алады.Киім ілгіш болып қалмау үшін олар көп өзгерістер жасады.
2. Ойын-сауық:
Екіншіден, мен үйде жүгіру жолында жүгірген кезде, мен айпад қойып, кино көріп отырып жүгіргенді ұнатамын.Көзімді шайқау үшін аз уақыт кетсе де, мен уақытты өте тез өткіземін.Ойын алаңындағымен салыстырғанда мен бір жарым сағаттан астам уақытты оңай ұстай аламын.
3. Қоршаған орта:
Сыртта температура, күн сәулесі, желге төзімділік және басқа да қоршаған орта факторлары әсер етеді.Салқын және желді болған кезде, адамдардың көпшілігі ұзақ және жылдамырақ шыдай алады, бірақ жоғары температурада күн сәулесі, әсіресе жазда таңғы сағат 7-ден астам күн сәулесі аздап шыдамайды.
Басқа шағын факторларға қарқын кіреді.Үлкен емес фитнес әуесқойлары жақсы ырғаққа жете алмайды, өйткені олар жаяу жүргіншілер мен жол кедергілерінен аулақ жүреді.Жүгіру жолының жылдамдығын ұзақ және алыс жүгіру үшін олардың ең қолайлы қарқынына реттеуге болады.
Хабарлама уақыты: 18 қазан 2021 ж