1、Дене дайындығы айналаңыздағы адамдардың 90%-дан асады
Күн сайын бір сағат жүгіре алсаңыз,
Бір жыл жүгіріп жүре бер,
Сіздің айналаңыздағы адамдардың физикалық дайындығы 90% -дан асады,
Лифт өшірілген кезде баспалдақпен көтерілу туралы уайымдаудың қажеті жоқ,
Енді заттарды жылжыту қиын емес.
Жүгіру сізді үш биіктіктен де аулақ ұстайды,
Жүгіргеннен кейін сізде ешқашан «байлық ауруына» шалдығу мүмкіндігі болмайды.
2、Денсаулық жақсырақ
Күн сайын бір сағат жүгіру,
Бір жыл жүгіргеннен кейін,
Дене толығымен жаттықты,
Сүйектердің денсаулық индексі күрт көтеріледі,
Қартайған сайын бұлшықет атрофиясы мен остеопороз айтарлықтай баяулайды.
Жүгіру жүрек-өкпе жұмысын және зат алмасуды жақсартады,
Семіз емес, арық болыңыз,
Өкпенің сыйымдылығын арттырыңыз,
Дененің сезімталдығы мен тепе-теңдігін жақсарту,
Аяқ пен аяқ сүйектерінің беріктігін арттыру,
Сізге жігерлі жүруге мүмкіндік беріңіз.
3、Иммунитет айтарлықтай жақсарды
Күн сайын бір сағат жүгіру,
Бір жыл жүгіргеннен кейін,
Бұл сіздің бүкіл денеңіздің жұмысын жақсартады,
арттыру арқылы
Иммунитетті күшейтетін лимфоциттер.
Суық немесе жұқпалы ауруды жұқтыру ықтималдығының төмендеуі,
Қант диабеті мен майлы бауырдың да алдын алды.
4、Көз көруіңіз жақсарады
Күн сайын бір сағат жүгіру,
Бір жыл жүгіріп жүре бер,
Әдемі табиғатты тамашалап отырып,
Көздер де жақсы босаңсыған болады,
Миопияның ықтималдығын айтарлықтай төмендетеді.
5、Жатыр мойны ауруларынан аулақ болыңыз
Күн сайын бір сағат жүгіру,
Бір жыл жүгіріп жүре бер,
Компьютер алдында ұзақ отыратын кеңсе қызметкерлері үшін
Ол мойынның, иықтың және омыртқаның жақсы қозғалуына мүмкіндік береді,
Ол кеңсе қызметкерлерін жатыр мойны ауруларынан сақтай алады.
6、Тері жақсарады
Күн сайын бір сағат жүгіру,
Бір жыл жүгіргеннен кейін,
Тері жақсарады.
Жүгірген сайын тер төгіп,
Тері үшін бұл токсиндерді кетіру процесі,
Ұзақ уақыт бойы жүгіру де теріге ең жақсы күтім,
Бұл қымбат тері күтімі өнімдеріне қарағанда әлдеқайда тиімді және қауіпсіз,
Сіз теріңіздің тығыз және тегіс болатынын көресіз.
7、Сіз жақсырақ көрінесіз
Күн сайын бір сағат жүгіру,
Бір жыл жүгіріп жүре бер,
Ол асқазан-ішек перистальтикасын арттырады және іш қатуды жақсартады,
Асқазан-ішек жолдарының сіңуін жақсартады,
Адамдар табиғи түрде жақсы көрінеді.
8、Бақыт көрсеткіші артады
Жүгіру кезінде ми дофаминді шығарады,
Бұл бақыттың ең табиғи факторы;
Сонымен қатар, жүгіру демалудың ең жақсы тәсілі,
Өмірдегі жағымсыз сезімдер сыртқа шығарылады,
Бақыт көрсеткіші өсті.
Жіберу уақыты: 09 қараша 2021 ж